HEALTHY JANUARY - FEEL BETTER THAN EVER

​

Voel je beter dan ooit met de Healthy January-maand bij Even Gym Uden.

 

"Mens sana in corpore sano" staat voor een gezonde geest in een gezond lichaam. Door te sporten maak je de neurotransmitters serotonine, dopamine en endorfine aan. Deze stoffen zorgen ervoor dat je je gelukkig en gemotiveerd voelt. Al na 20 minuten sporten gieren deze drie neurotransmitters door je lijf.

​

Maar je kunt nog veel meer doen om je goed te voelen! Denk aan ademhaling, (gezonde) voeding, koud douchen, goede slaap, mindset, yoga en meditatie.

​

In januari hebben we iedere week een (online) lezing over 1 van deze bovenstaande onderwerpen. 

Lezing 1 - Evolutie van de mens / DNA / Darmflora:

           Zondag    8 januari 16:00 - 17:00 uur

           Zondag 15 januari 15:00 - 16:00 uur

Lezing 2 - Voeding: Zondag 15 januari 16:00 - 17:00 uur

Lezing 3 - Intermittent Fasting & Hormonen: Zondag 22 januari 15:00 - 16:00 uur

Lezing 4 - Mindset: Zaterdag 28 januari 15:00 -16:00 uur

In overleg worden er inhaal-momenten voor de lezingen gepland.

​

​

Maar vooraf spreken we voor de maand januari 3 dingen af:

1. 3 x trainen per week

2. Geen snelle suikers (incl. alcohol)

3. Iedere douche koud afsluiten

​

Voor leden van Even Gym Uden (met een onbeperkt abonnement) zijn er geen extra kosten aan verbonden, dus de enige vraag is? "Are you in?"

​

Mogelijke bijwerkingen:

* Minder stress

* Meer energie

* Best Score Ever bij "The CrossFit Open"

​

​

​